長(zhǎng)壽秘訣在于“勞動(dòng)一生”

　　三國(guó)時(shí)的名醫(yī)華佗提出一個(gè)口號(hào)，叫"人體當(dāng)?shù)脛趧?dòng)"。我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為："勞其行者長(zhǎng)年，安其樂(lè)者短命。"也就是說(shuō)，勞動(dòng)能促進(jìn)生命的運(yùn)動(dòng)，使人延年益壽；相反，過(guò)于安逸，整天無(wú)所事事、游游逛逛，會(huì)對(duì)健康不利。古今無(wú)數(shù)事實(shí)告訴我們：勞則不衰，動(dòng)則延年。堅(jiān)持勞動(dòng)，適當(dāng)忙碌是延長(zhǎng)壽命不可缺少的因素。所有長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的居民都身體力行著現(xiàn)代人難實(shí)行的長(zhǎng)壽原則：勞動(dòng)一生。

　　意大利撒丁島山區(qū)有個(gè)"長(zhǎng)壽村"，那里的居民活到100歲的幾率是世界其他地方的3倍，好多居民都是高壽老人，而且男女平均壽命幾乎一樣長(zhǎng)。有位94歲老人科蘇說(shuō)，他的長(zhǎng)壽秘訣是"多活動(dòng)，總是勞作，吃好東西，心態(tài)樂(lè)觀"。從12歲到70歲，科蘇每天黎明起就開(kāi)始在田里勞作，很少休息。如今，94歲的老人仍能天天在山間疾走放羊。

　　世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)高加索地區(qū)的老年人，年歲漸長(zhǎng)后也還是日復(fù)一日、年復(fù)一年地參加勞動(dòng)，即使百歲之后也沒(méi)有停止過(guò)，常年的勞動(dòng)強(qiáng)健了他們的體魄。當(dāng)然，老人從事的都是輕體力勞動(dòng)，如到果園或菜園里干點(diǎn)活兒、養(yǎng)點(diǎn)雞等。上了歲數(shù)以后，雖覺(jué)力不從心，但是什么活兒都盡大的努力去干。

　　世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)厄瓜多爾的比爾卡班巴村莊，人們終日在田里勞作，四肢很強(qiáng)健，心臟也很健康。這里，六七十歲的人還是壯勞力，八九十歲的老人下地干活非常普遍，100多歲的人生活還能自理，都被認(rèn)為是很正常的事情?？茖W(xué)家把喜歡勞動(dòng)的這個(gè)村莊稱為"免疫島"，是勞動(dòng)使得他們對(duì)心腦血管疾病"免疫"，因?yàn)楫?dāng)?shù)厝撕苌俚眯哪X血管疾病。有位109歲的盧西拉老太太，在被問(wèn)到長(zhǎng)壽原因時(shí)，她說(shuō)："我一生都在干活兒，到老了也還要干。"

　　我國(guó)研究人員曾對(duì)1000多名90歲以上的長(zhǎng)壽老人調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在這些老人中，體力勞動(dòng)者占95%，腦力勞動(dòng)者占5%，他們中的大部分在90歲、100歲時(shí)還參加勞動(dòng)。本市的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在116名百歲以上老人中，有102名老人從青年時(shí)代起就從事不同程度的體力勞動(dòng)，目前還能參加力所能及家務(wù)者占31.2%，生活完全自理者占38.6%。而年輕時(shí)多從事各種體力勞動(dòng)，則為長(zhǎng)壽奠定了體質(zhì)基礎(chǔ)。

　　從醫(yī)學(xué)角度上講，長(zhǎng)期參加體力勞動(dòng)的人，總是手腳不停，這就有意識(shí)地鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)；干活容易饑餓，食欲就增強(qiáng)，自然吃飯也香，睡覺(jué)也甜；勞動(dòng)促進(jìn)了消化功能和心血管功能，心肌跳動(dòng)有力，血液流動(dòng)暢通，從而降低了血壓和血脂，新陳代謝也旺盛；一個(gè)人陽(yáng)氣足，免疫功能也得到增強(qiáng)，外邪不易侵襲人體，對(duì)身心都有好處，就起到了保健、養(yǎng)生、防病的作用。長(zhǎng)期參加體力勞動(dòng)，可使人的心腦血管衰退過(guò)程推遲10～20年。

　　有人說(shuō)得好："人是動(dòng)物，就要多動(dòng)，多動(dòng)才能不衰。"生活中，我們可以看到，健康長(zhǎng)壽常常光顧的是那些勤快好動(dòng)熱愛(ài)生活的老人。英國(guó)有一句諺語(yǔ)："沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)壽者是懶漢。"現(xiàn)在有些人雖然十分希望自己健康長(zhǎng)壽，但就是沾染了一個(gè)"懶"字。懶于起床，懶于鍛煉身體，懶于做家務(wù)勞動(dòng)，懶于參加社會(huì)活動(dòng)，懶于學(xué)習(xí)，滿足于整天坐在沙發(fā)上看電視、看報(bào)紙，甚至一有空就躺到床上。事實(shí)上，一個(gè)人一旦沾上一個(gè)"懶"字，很多慢性疾病會(huì)向他襲來(lái)，當(dāng)然也就難以實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽了。

　　請(qǐng)一定記?。簞趧?dòng)很重要，勞動(dòng)者長(zhǎng)壽！
【編 輯:侯 婷】