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娃大喊大叫容易傷“聲” 做好“11條”防嗓音疾病

文章來源:中國婦女報(bào)發(fā)布日期:2018-05-08瀏覽次數(shù):371
編者按

優(yōu)美的嗓音總是給人一種愉悅感,隨著社會(huì)發(fā)展,人們對嗓音的要求也越來越高,并把追求美好嗓音的過程比作“嗓音美容”。世界嗓音日前夕,專家指出,炎癥是兒童護(hù)嗓該注意的問題,急性喉炎和慢性喉炎都可引起一定程度的發(fā)聲障礙。尤其多見的慢性喉炎和聲帶息肉等,都是由于感染、用聲不當(dāng)、飲食習(xí)慣不良、吸煙及環(huán)境污染等損傷因素持續(xù)存在而引起的。有些孩子很容易發(fā)脾氣,喜歡大聲喊叫,專家提醒,有些出血性息肉與喊叫密切相關(guān)。因此,保護(hù)嗓子要從孩子的日常生活和飲食習(xí)慣做起,盡量減少辛辣、油膩食物及強(qiáng)酸性食物的攝入,盡量避免飲濃茶、咖啡等飲料,睡前3小時(shí)不進(jìn)食,不要大聲說話、喊叫、爭吵、發(fā)脾氣、模擬怪聲說話或長時(shí)間用耳語說話,說話時(shí)間也不要太長等。家長和老師都要成為兒童良好語言習(xí)慣的引導(dǎo)和示范,引導(dǎo)孩子按照正確用嗓的“3原則”進(jìn)行訓(xùn)練,做好日常嗓音保健。

4月15日,在清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院集會(huì)廳,唱響了一場以“珍愛你的嗓音”為主題的公益音樂會(huì),來自該院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音醫(yī)學(xué)中心的專家及康復(fù)患者,中央音樂學(xué)院嗓音研究中心教授以及西城金鴿合唱團(tuán),一同用科普講堂和歌曲表演,唱響愛惜嗓音、科學(xué)用嗓的宣傳之歌。

2003年,美國耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)會(huì)將每年的4月16日定為世界嗓音日,標(biāo)志著全球?qū)ιひ舻年P(guān)注度明顯提高。隨著社會(huì)的發(fā)展,人與人交流增多,人們對嗓音的要求也越來越高,有人把嗓音比作人們交往當(dāng)中的“第二張名片”。當(dāng)嗓音疾病提升到交流障礙的層面,嗓音醫(yī)學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。

用聲不當(dāng)易致嗓音疾病,嗓音醫(yī)學(xué)教你科學(xué)護(hù)嗓

“嗓音醫(yī)學(xué)是研究生理、病理狀態(tài)下發(fā)聲功能的科學(xué),探討嗓音障礙的病因、發(fā)病機(jī)制、治療及預(yù)防,涉及正常嗓音、病理嗓音和藝術(shù)嗓音。優(yōu)美的嗓音能帶給交談?wù)哂鋹偢?,這需要科學(xué)地愛護(hù)嗓音?!北本┣迦A長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音醫(yī)學(xué)中心主任葉京英教授說。

常見的嗓音疾病如急性、慢性喉炎等炎癥;聲帶小結(jié)和聲帶息肉;聲帶器質(zhì)性病變,常見的包括聲帶囊腫、聲帶白斑和惡性腫瘤。

中國婦女報(bào)·中國女網(wǎng)記者了解到,從北京清華長庚嗓音醫(yī)學(xué)中心的接診情況來看,以慢性喉炎和聲帶息肉的患者居多。該醫(yī)學(xué)中心曲玥醫(yī)師介紹,慢性喉炎多表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)生的程度較輕的聲音嘶啞,可伴有咽干、咽癢、咽痛、咽異物感及頻繁清嗓等咽部不適感。

“引起慢性喉炎的一個(gè)重要因素是咽喉反流,即胃內(nèi)容物反流至咽喉部,胃內(nèi)的酸性物質(zhì)混有蛋白酶,會(huì)對咽喉部的黏膜造成損傷,引起喉黏膜的充血、增生腫脹、接觸性肉芽腫、任克間隙水腫、聲帶白斑甚至惡性腫瘤。”對此的治療需針對病因應(yīng)用相應(yīng)藥物。

很多人為了提神,都喜歡喝濃茶和咖啡。要想改變和保護(hù)自己的嗓音狀況,曲玥表示:“應(yīng)注意改變飲食習(xí)慣,盡量減少辛辣、油膩食物以及強(qiáng)酸性食物的攝入,盡量避免飲濃茶、咖啡、可樂等飲料,睡前3小時(shí)不進(jìn)食。”

“此外,過度用聲或用聲不當(dāng),可以導(dǎo)致相應(yīng)的勞損性嗓音疾病,典型的是聲帶小結(jié)和聲帶息肉。”曲玥醫(yī)師說。當(dāng)天在音樂會(huì)上為大家表演的阿凱,是一名聲樂愛好者,他曾因?yàn)橛寐曔^度導(dǎo)致聲帶息肉和聲音嘶啞,一度曾中止歌唱。后由葉京英教授主刀,行喉鏡顯微外科手術(shù)切除,阿凱的聲音才恢復(fù)正常重歸音樂舞臺(tái)。

“較小的聲帶息肉通常建議休聲觀察,并在醫(yī)師指導(dǎo)下,進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練,較大的聲帶息肉以及保守治療2個(gè)月無效的聲帶息肉就建議手術(shù)切除?!比~京英教授說。

記者了解到,北京清華長庚醫(yī)院嗓音醫(yī)學(xué)中心,隸屬清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科,科室主任為享受國務(wù)院特殊津貼專家葉京英教授,并以其為核心組建了技術(shù)精湛、經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)療團(tuán)隊(duì),是國際的臨床嗓音學(xué)診療中心,目前開展了嗓音聲學(xué)分析、動(dòng)態(tài)喉鏡檢查、電聲門圖和喉記波掃描測量、喉肌電圖檢查、發(fā)音訓(xùn)練和嗓音保健指導(dǎo),是集檢查和治療為一體的嗓音疾病綜合診療平臺(tái)。

兒童大喊大叫容易傷“聲”,家長應(yīng)保護(hù)孩子嗓音健康

在日常生活中,我們每每聽到孩子們清亮的童聲往往贊為天籟之音,越來越多的家長也喜歡送孩子去學(xué)唱歌,但是,并不是所有人都懂得科學(xué)保護(hù)孩子的嗓音健康。

有些孩子生氣了很容易發(fā)脾氣,大聲喊叫,而有的家長處于溺愛心理甚至還解釋為自己的孩子比較有個(gè)性,只有生氣了才大聲喊叫。葉京英教授提醒,有些出血性息肉與喊叫密切相關(guān),可表現(xiàn)為聲音嘶啞或突發(fā)的聲嘶加劇,聲音的響度下降,有時(shí)可有氣息聲。

“孩子的嗓音健康更值得關(guān)注,家長和老師都要成為兒童良好語言習(xí)慣的引導(dǎo)和示范。”中央音樂學(xué)院嗓音研究中心主任、北京清華長庚醫(yī)院兼職主任醫(yī)師韓麗艷告訴記者說。

據(jù)韓麗艷介紹,胎兒在第三個(gè)月就基本完成了喉的大部分解剖結(jié)構(gòu)生長,喉的發(fā)育在出生后前3年較為顯著,6歲后變化較少,14~16歲進(jìn)入顯著發(fā)育階段,這也形成了童聲向成人聲過渡的變聲期,“女孩變聲年齡為10~18歲,也有8~15歲開始、12~16.5歲結(jié)束;男孩平均變聲年齡為11~15歲。”

那么,家長平時(shí)應(yīng)注意什么才能避免對孩子的嗓音造成危害呢?

“有5方面原因會(huì)對孩子的嗓音帶來損害”,韓麗艷介紹,過度使用嗓子,如發(fā)聲過高、過長、過響、過亮;用嗓方式方法不對,過擠、動(dòng)力用錯(cuò)了地方;呼吸系統(tǒng)、耳鼻咽喉、胃腸道系統(tǒng)、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病均會(huì)反映到嗓音疾病上。

另外,孩子的性格、情緒與嗓音也有密切關(guān)系;飲食、氣候、空氣污染、環(huán)境噪聲、壓力等也是影響嗓音的因素。6歲的小書(化名)在一次感冒后出現(xiàn)了聲音嘶啞,經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn),其聲門閉合不嚴(yán),鼻咽纖維喉鏡檢查聲帶邊緣有突起,癥狀尚輕?!皩?dǎo)致小書聲音嘶啞的主要原因就是孩子發(fā)聲過于用力,發(fā)真聲較多,假聲不好?!?韓麗艷說。

正確用嗓注意“3原則”,嗓音保健做好“11條”

韓麗艷指出,孩子從說話到變聲之后,擁有一副好嗓音,應(yīng)先從基本的說話狀態(tài)、呼吸狀態(tài)、起因做起,按照正確用嗓的“3原則”進(jìn)行訓(xùn)練。即節(jié)省原則:以小的力發(fā)出大的音響效果;平衡原則:哪兒用力過度減少之,哪兒用力不足增加之;協(xié)同原則:該用的肌肉用,不該用的肌肉不用。針對日常的嗓音保健,韓艷麗還提出了一些小建議,建議孩子自己要重視,家長和老師一同參與科學(xué)示范。

1.不要大聲說話、喊叫、爭吵、發(fā)脾氣;

2.不要模擬怪聲說話;

3.不要長時(shí)間用耳語說話,即說悄悄話。特別是醫(yī)生建議禁聲的人;

4.克服喜歡清嗓子的壞毛病;

5.在嘈雜的環(huán)境中少說話或不說話;

6.感冒、月經(jīng)期、身體疲勞時(shí)少說話;

7.說話時(shí)間不要太長;說話時(shí)的響度和速度要適當(dāng);

8.禁止擠、卡、壓你的喉嚨說話;多喝水,每天至少8杯;忌煙酒;少喝含咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂等;

9.少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁類等食品;

10.睡覺前3小時(shí)要空腹,避免返流性喉炎所致的不適;

11.盡量回避吸煙、污染、干燥、嘈雜的環(huán)境。(記者 耿興敏 實(shí)習(xí)生 耿美諾)