學(xué)齡前兒童每天活動(dòng)應(yīng)達(dá)3小時(shí)

上周六，國內(nèi)首部《學(xué)齡前兒童(3～6歲)運(yùn)動(dòng)指南(專家共識(shí)版)》正式發(fā)布，其中提出學(xué)齡前兒童每天活動(dòng)應(yīng)達(dá)3小時(shí)以上。

學(xué)齡前兒童身體活動(dòng)形式主要包括日?；顒?dòng)、游戲玩耍以及體育運(yùn)動(dòng)等?！吨改稀穼?duì)學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)提出具體時(shí)間：“全天內(nèi)各種類型的身體活動(dòng)時(shí)間應(yīng)累計(jì)達(dá)到180分鐘以上。其中，中等及以上強(qiáng)度的身體活動(dòng)累計(jì)不少于60分鐘?！贬槍?duì)我國學(xué)齡前兒童戶外活動(dòng)不足的現(xiàn)狀，建議“每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動(dòng)”。

而對(duì)于日益突出的“久坐行為”和“電子保姆”現(xiàn)象及其對(duì)健康產(chǎn)生的不利影響，《指南》特別建議，在保證每天活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)強(qiáng)度的前提下，學(xué)齡前兒童每天應(yīng)盡量減少久坐行為。其中看屏幕時(shí)間每天累計(jì)不超過60分鐘，且越少越好；任何久坐行為每次持續(xù)時(shí)間均應(yīng)限制在60分鐘以內(nèi)。

值得關(guān)注的是，《指南》還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的多樣性，即學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)不僅要有低強(qiáng)度活動(dòng)，更要有中等及以上強(qiáng)度的活動(dòng)；要同時(shí)兼顧粗大（大肌肉群）和精細(xì)（小肌肉群）動(dòng)作的發(fā)展。另外，學(xué)齡前兒童在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)以培養(yǎng)興趣、樹立品德、學(xué)習(xí)動(dòng)作、豐富運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)為目標(biāo)，避免為獲取超越本年齡段的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)成績而進(jìn)行長時(shí)間、大強(qiáng)度的專業(yè)化訓(xùn)練。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要成人看護(hù)，避免過度運(yùn)動(dòng)和意外傷害。

針對(duì)社會(huì)上關(guān)于學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)的一些誤區(qū)，《指南》也給出了充分的解釋，比如在運(yùn)動(dòng)的益處中就專門提及，“運(yùn)動(dòng)能完善大腦功能”“有利于學(xué)齡前兒童認(rèn)知、情感和社會(huì)化能力的全面發(fā)展”。證據(jù)表明，學(xué)齡前期積極參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子反而比總是靜坐少動(dòng)的孩子在今后更容易取得優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績。這就提醒僅僅“注重智力開發(fā)”的家長們，對(duì)于學(xué)齡前兒童，好的智力開發(fā)方式就是讓孩子愉快的玩耍、積極的運(yùn)動(dòng)。（記者 劉歡）